رژیم غذایی کتوژنیک - پزشکت

نکته بسیار مهم این رژیم غذایی عدم مصرف گوشت است که در واقع یک نوع سم زدایی هم برای بدن است که سبب تقویت و بهبود سیستم گوارشیتان می شود. این کار باعث تقویت سطح کتون و تسریع کاهش وزن و بهبود مقاومت بدن به انسولین میشود. عوامل زیادی بر روی میزان کاهش وزن شما بعد از رژیم کتوژنیک تاثیر می گذارد. کدام یک از انواع رژیم کتوژنیک را انتخاب کنیم؟ با این وجود، داشتن یک هدف به نام کاهش وزن این انگیزه رو در فرد ایجاد میکنه. اما مشکل اینجا است که بیشتر افراد به محض بازگشت به رژیم غذایی پایدار تر ، وزن زیادی را که از دست داده اند دوباره بدست می آورندو دچار اضافه وزن می شوند . اگر اجازه دهید سیبزمینیها پس از پخته شدن برای مدتی خنک شوند ، سیبزمینیها مقدار زیادی نشاسته مقاوم را تشکیل میدهند که مشابه فیبرها میشوند. خواهد شد اگر این افراد به مزاج سرشتی خود بازگردند در اصل احتمال صددرصدی چاق شدن خود را کنترل کرده اند. اگر کالری ورودی به بافت چربی، کمتر از کالری خروجی آن باشد، چربیسوزی روی خواهد داد.

در این مطلب برنامه غذایی این رژیم، مزایا و معایب آن را توضیح خواهیم داد. در این برنامه غذایی فقط لازم است که به دستورات این برنامه گوش کرده و با دقت اجرا کنید. شما میتوانید به هر اندازه که بخواهید میوه مصرف کنید؛ اما بهتر است بیشتر از میوههایی چون هندوانه و طالبی استفاده کنید. در روز سوم رژیم غذایی جنرال موتورز, میتوانید روزانه ترکیبی از میوه و سبزیجات را استفاده کنید؛ اما مجاز به مصرف موز و سیبزمینی نیستید. لازم به ذکر است که گرفتن این رژیم از طرف ما اصلا توصیه نمی شود زیرا عوارضی برای شما به دنبال خواهد داشت و فقط برای افزایش آگاهی شما ، این مقاله تهیه شده است . به همین خاطر است که ما تصمیم گرفتیم یک نمونه رژیم کتوژنیک لاغری دو هفته ای ایرانی برای شما عزیزان آماده کنیم. افرادی که اهداف سریع کاهش چربی دارند ( به عنوان مثال ورزشکارانی که برای مسابقات آماده می شوند ) می توانند با تغییرات جزئی در رژیم کتوژنیک موفقیت کسب کنند.

این رژیم غذایی را رژیم کتوژنیک استاندارد یا SKD مینامند. آیا با عوارض این رژیم آشنایی دارید ؟ آیا می توان گوشت قرمز را آب پز کرد و آب گوشت آب پز رو هم خورد؟ هر زمانی که احساس کردید گرسنه اید یک عدد میوه بخورید و آب بنوشید. با جایگزین کردن غذاهای گوشتی با سبزیجات، این رژیم غذایی می تواند به یک برنامه رژیم غذایی گیاهی GM نیز تغییر یابد . این برنامه غذایی برای تمامی گروه های سنی متناسب است. این فکر های نا امید کننده را از خود دور کنید و بدانید تا زمانی که در رفتار و عادات غذایی خود تغییری به وجود نیاورید ، لاغری شما جزء آرزوهای محال باقی می ماند . حواستان باشد که سیب زمینی هم جزء سبزیجات می باشد ولی بهتر است که بصورت آبپز یا بخارپز استفاده شود و بخصوص در ابتدای روز مصرف کنید که کربوهیدرات آن در طول روز بسوزد و مصرف شود. البته بعد از خوردن سبزیجات میزان استفاده از سرویس بهداشتی بیشتر خواهد شد و البته eight تا 12 لیوان آب را نیز فراموش نکنید. همچنین توصیه میشود حداقل twelve لیوان آب بنوشید تا پاکسازی بدنتان بهتر صورت گیرد. بهتر است با مصرف آبمیوه فراوان، روند پاکسازی بدن را تسریع کنید.

این اولین گام در روند پاکسازی بدن شما خواهد بود. این سوالات همان پرسشهاییست که ممکن است در اولین انتخاب لیست غذایی خود داشته باشید. اولین و مهمترین نکته ای که باید در رژیم لاغری حواستان باشد به هیچ عنوان نباید وعده غذایی را حذف کنید. البته رژیم قلیایی تنوع غذایی را نفی نمیکند و فقط میگوید در همه حال نسبت ۱ به ۴ خود را رعایت کنید و هرچه که دوست دارید بخورید. بهترین راه کاهش وزن رژیم لاغری تحت نظر پزشک، به همراه ورزش روزانه که سبب تناسب اندام می شود در این بین هیچ وقت سراغ قرص و مکمل های لاغری که این روزها باب و رابج شده است نروید. در این مطلب برای شما از کاهش وزن با رژیم جنرال موتورز صحبت کرده ایم و همچنین معایب آن را نیز یادآور شده ایم. این امر می تواند به کاهش وزن سریع تر کمک کند چون بدن نمی تواند چیزی را که به آن نیاز ندارد را کنترل کند . اپلیکیشن به اندام دکتر کرمانی یک نرم افزار آنلاین هوشمند می باشد که با در نظر گرفتن شرایط جسمانی شما، برنامه غذایی، جهت کاهش یا افزایش وزن ارائه می دهد.

This information has actually been generated by GSA Articles Generator DEMO!